Witamina D3 – czym jest i po co ją stosować?

Opublikowano przez admin

Większość dorosłych Polaków posiada niedobory witaminy D. Jest to jedna z nielicznych substancji, jakie organizm może sam wytworzyć, ale niezbędne do tego jest słońce, które pobudza powstawanie witaminy D3. Niestety w naszym klimacie nie jest to takie proste i okazuje się, że niezbędne jest suplementowanie tej zbawiennej dla naszego zdrowia substancji.

Witamina czy nie?

Witamina D3 jest tak naprawdę związkiem w postaci hormonu steroidowego. Wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. W aktywnej formie reguluje pracę wszystkich organów i tkanek, dlatego odgrywa tak ważną rolę w utrzymaniu doskonałego zdrowia. Można ją dostarczyć organizmowi w pożywieniu, w postaci suplementów diety. Naturalnie witamina D3 powstaje w ludzkim ciele pod wpływem promieniowania słonecznego. W Polsce, według specjalistów, wciąż mamy do czynienia z dużymi niedoborami tej substancji, dlatego w trosce o własne zdrowie, warto postawić na suplementację.

Zalety witaminy D3

Do najważniejszych pozytywnych skutków, jakie powoduje witamina D3 zaliczyć należy budowanie odporności oraz wzmacnianie kości i stawów. Odpowiada za mineralizację kości, dzięki czemu może nas ochronić przed osteoporozą czy krzywicą. Zabezpiecza nasz organizm przed infekcjami, poprzez stymulowanie białych krwinek, limfocytów T, które pełnią rolę obronną w walce z drobnoustrojami atakującymi nasze zdrowie. Dodatkowo witamina D3 posiada zbawienny wpływ na skórę. Można nią leczyć nawet takie choroby jak chociażby łuszczyca. Twierdzi się również, że witamina D3 pomaga zapobiegać chorobom nowotworowym, zawałom serca czy udarom mózgu oraz nadciśnieniu tętniczemu. Prawdopodobnie jest też skuteczna w profilaktyce cukrzycy typu 2, choroby Alzheimera, a także starczej demencji i wielu innych powszechnych schorzeń.

Jak rozpoznać niedobory D3?

Najbardziej charakterystycznym objawem niedoboru witaminy D3 są częste biegunki, choroby dziąseł i przyzębia, a także bezsenność, problemy z widzeniem czy też niesmak i pieczenie w jamie ustnej. Pojawiają się również często bóle kostne i stawowe, a także brakuje nam apetytu. Przewlekłe niedobory witaminy D3 u dorosłych prowadzą do osteoporozy, a u dzieci do krzywicy. Mogą pojawić się także problemy z cukrzycą i układem krążenia, a także choroby związane z niedoborami odporności. Witamina D3 jest zatem związana z wieloma dolegliwościami, które towarzyszą nam każdego dnia.

Witamina D3

Warto na co dzień stosować zdrową dietę, jednak witamina D3 w pożywieniu to niewielkie szanse na zaspokojenia całego zapotrzebowania organizmu. W związku z tym lekarze i dietetycy zalecają okresową suplementację, którą należy rozpocząć jesienią i zakończyć wiosną. W ten sposób, gdy organizm nie ma możliwości wytworzenia witaminy D3 pod wpływem promieni słonecznych, dostarczamy mu odpowiednią porcję. To skuteczna ochrona przed infekcjami, przedłużenie młodości i profilaktyka w zakresie nowotworów i innych groźnych chorób. Wystarczy tylko wybrać odpowiedni suplement, świetnie sprawdzają się kapsułki z witaminą D3 w oleju, które zapewniają lepsze przyswajanie się tej substancji.